Book tid til en introduktionsbehandling her

Selv små ændringer i hverdagen kan gøre en stor forskel for lymfesystemet 💧 I dette blogindlæg deles de bedste tips til, hvordan kroppens naturlige flow kan støttes – med bevægelse, tørbørstning, vejrtrækning og meget mere. Her er inspiration til en lettere og mere balanceret hverdag.

Ømme ben efter en lang arbejdsdag og væskeophobninger i kroppen er helt almindelige. I løbet af livet vil de fleste opleve perioder med stillesiddende arbejde, gentagne bevægelser eller arvelige faktorer, der gør, at lymfesystemet med tiden kan have brug for lidt ekstra støtte.

Lymfesystemet fungerer som kroppens egen skraldemand. Det hjælper med at fjerne affaldsstoffer, holde immunforsvaret velfungerende og reducere hævelser. Hos Inner Beauty tilbydes professionel lymfedrænage i klinikken – men der er også meget, der kan gøres derhjemme for at støtte kroppens naturlige flow.

Her præsenteres en række enkle tips til, hvordan lymfesystemet kan støttes i hverdagen – helt uden avanceret udstyr eller lange to-do-lister.

🚶‍♀️ 1. Bevæg dig – lidt, men ofte

Lymfesystemet har ingen pumpe som hjertet og er derfor afhængigt af bevægelse. Gåture, blid yoga eller en lille dans i stuen – alt tæller. Selv at rulle med anklerne eller lave korte strækøvelser i løbet af dagen gør en forskel.

🧖‍♀️ 2. Giv dig selv massage

Tørbørstning med en blød børste i retning mod hjertet kan stimulere lymfeflowet. Det samme gælder blide, cirkulære bevægelser med hænderne – især omkring hals, armhuler og lyske.

🥤 3. Drik vand – lidt mere end du tror

Lymfevæsken består primært af vand, så hvis kroppen er dehydreret, bliver flowet også langsommere. Start dagen med et stort glas vand, og hav gerne en flaske i nærheden hele dagen.

🧘‍♀️ 4. Træk vejret dybt

Dyb vejrtrækning – helt ned i maven – virker som en indre massage for lymfesystemet. Prøv 5 rolige vejrtrækninger, hvor der tælles til 4 på indånding og 6 på udånding.

🛁 5. Skift mellem varmt og koldt vand i badet

Vekselbade – hvor der skiftes mellem varmt og koldt vand – kan sætte gang i både blodcirkulation og lymfeflow. Det behøver ikke være ekstremt; blot 30 sekunder med koldt vand til sidst kan gøre en forskel.

For mere støtte til at få gang i flowet er der altid mulighed for en lymfedrænage behandling i klinikken.

👉  Bestil din behandling her

 – kroppen vil takke dig 

Vores lymfedrænage behandling

Lymfedrænage er en efflurerende massage. Afhængigt af problemområder anvendes tørbørstning og sugekop. Produkterne, der bruges i behandlingen, er vanddrivende, antibakterielle og stimulerende for blodomløbet. En ideel behandling ved oplevelse af vandophobninger eller stædige ophobninger af affaldsstoffer.